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浏览次数: 时间:2024-10-14 21:22:51
如果是耗时较短的飞机,那么就要小心那些免费餐饮了。一般来说,飞机都会提供免费饮料,饭点飞行的还会提供餐食。由于是免费,很多人可能不饿,也是饭来张口吃下去了。这些多余的热量,自然也会跟你一起下飞机。所以,如果不想长胖的话,饮料还是喝水好,高热量的飞机餐也say no吧。
02
三餐规律才减肥
走到哪儿吃到哪儿,可能是很多人梦想中旅行该有的样子。但是,对于一只在减肥的旅行党来说,规律的进食时间还是非常有必要的。
不管是饱一顿饥一顿,还是到处吃吃吃,都是不利于减肥的。正餐的照常进行,能够有效防止饥饿感爆发,避免暴饮暴食~
03
多种类,小分量
旅行中最大的乐趣,就是品尝当地特色美食了。但适可而止很重要~当地特色美食往往不止一两种,不是每样都吃个饱才带劲。点小分量,多种类的,才是特色美食的正确打开方式。
这样既可以避免吃同一种食物过多而吃不下别种的尴尬和遗憾,又可以尽量减少摄入的热量。
04
蔬果不能少
在外旅行或者出差,除了水分摄入难以保证,蔬果的摄入同样有难度。如果你不想便秘的话,最好还是保证每天摄入500克蔬菜以及适量的水果。
除了外出就餐时,可以点一些清炒时蔬和水果、蔬菜沙拉之外,你还可以选择去超市或者市场买一些蔬果。
05
能走尽量走,能站就不坐
在选择景点的时候,我们完全可以规划出一条运动美食两相宜的路线,而不是全程拍吃拍吃。爬山、游泳这样有趣又燃脂的活动,也可以纳入你的计划
如果你实在不太热衷这种活动,完全可以在一些相较不远的景点,可以步行前去。这样一来,既经济,又减肥。
06
带上OCELL酵素益生菌
难得出去旅游,怎么可以不尝试下当地的小吃呢?一不小心就控制不住自己,别怕,有OCELL酵素益生菌,饭后来一包,促进肠道消化,清除肠道油脂。
出门在外很多小伙伴都会出现水土不服,要么拉肚子,要么便秘,这时就更加需要OCELL酵素益生菌了。
加上OCELL酵素益生菌都是独立包装,方便携带。
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带上你的专属水杯
一般说来旅行期间,大家会喝水更少。建议大家出门自带水杯,一来是干净、经济,二来是有效减少你在路上购买其他饮料的可能性,有助于减肥。
服用酵素益生菌后更应该要多喝水,充足的水分有助于身体吸收酵素,排除多余的废物。那么减肥效果将事半功倍。
以上就是今天的差旅党减肥小课堂啦,如果想爽快的逛吃逛吃还不长胖,一定要不要忘记带OCELL酵素益生菌。不管是减肥还是防止水土不服。
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